Hai
nguyên nhân chính dẫn đến chứng hôi miệng là vấn đề vệ sinh răng miệng và sức
khỏe tiêu hóa. Vì thế, muốn chữa chứng hôi miệng, ngoài đánh răng bạn cần có chế
độ ăn uống hợp lý, lành mạnh.
Các
loại thảo mộc tươi
Mùi
tây là một vị thảo mộc tiêu biểu có thể chống lại chứng hôi miệng hiệu quả. Rau
mùi, bạc hà, ngải giấm, hương thảo và các loại thảo mộc giàu diệp lục khác đều
rất hữu ích cho việc xoá mùi hôi. Bạn có thể nhai trực tiếp hoặc bỏ vào nước
nóng dùng như trà.
Trà
xanh
Ngoài
rất nhiều lợi ích lớn khác, chất flavonoid có trong trà xanh còn có thể ngăn ngừa
hơi thở hôi và hạn chế vi khuẩn có hại bám vào răng.
Đu
đủ và các loại thực phẩm giàu vitamin C
Hơi
thở nặng mùi sản xuất ra vi khuẩn có hại sẽ bị hạn chế bởi vitamin C – một
thành phần cũng rất hữu hiệu trong việc ngăn ngừa bệnh viêm nướu. Các loại thực
phẩm giàu vitamin C khác như: Ớt chuông, dâu tây...
Hạt
cây thì là
Loại
hạt này giúp trung hoà mùi hôi khó chịu từ miệng. Cũng như các loại thực phẩm
giòn khác, hạt thì là giúp tăng cường tiết nước bọt, hạn chế vi khuẩn có hại. Dầu
từ hạt cây thì là cũng có tính chất kháng khuẩn.
Nước
Súc
miệng bằng nước hằng ngày là cách tẩy rửa răng miệng đơn giản, kích thích tuyến
nước bọt hoạt động và loại bỏ mảng bám.
Sữa
chua
Ăn
sữa chua hằng ngày đã được chứng minh là giảm mức độ gây mùi do hydrogen
sulfide trong miệng gây nên. Ngoài ra, sữa chua còn có tác dụng cao trong việc
giảm mảng bám và vi khuẩn có hại do có chứa vitamin D – giúp tạo ra môi trường
không thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.
Táo
Ăn
táo giúp tăng cường ma sát với răng, do đó giảm mảng bám và tăng hoạt động của
tuyến nước bọt giúp giữ miệng sạch hơn.
Gừng
Gừng
từ lâu đã được sử dụng như một phương thuốc tự nhiên chữa những chứng bệnh gây
khó chịu dạ dày. Gừng còn có khả năng đánh bật hơi thở nặng mùi. Bạn có thể
dùng theo cách cắt lát gừng pha trà, kèm theo một chút chanh.
Kẹo
cao su không đường
Kẹo
cao su có thể tăng cường sản xuất nước bọt, nhẹ nhàng cuốn sạch mảng bám và vi
khuẩn. Ngoài ra, bạn nên sử dụng loại kẹo hương bạc hà để khử mùi hôi và loại
ít đường để chống tạo mảng bám.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét