Những thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch của bạn

Cơ thể con người luôn phải chống trả lại các vi khuẩn, virut tấn công hàng ngày hàng giờ. Trong khi đó, hệ miễn dịch của bạn có thể bị suy yếu vì stress, thiếu dưỡng chất, bệnh tật,… Sau đây là những loại thực phẩm mang công dụng tuyệt vời giúp bạn tăng cường sức đề kháng.

1.     Tỏi

Đây là một trong những thực phẩm tuyệt vời giúp bạn chống lại vi khuẩn, virut gây bệnh. Có thể một số người không ưa mùi vị của tỏi, nhưng bạn có thể chế biến chúng để ăn với salad, bỏ vào nước sốt, hoặc nấu cùng các món yêu thích. 

Nếu không bạn có thể sử dụng tỏi đã được bào chế thành dạng viên, hoặc tỏi đã được lên men hay còn gọi là Tỏi đen theo nghiên cứu của Học Viên Quân Y như Tỏi Đen Sâm Ngọc Linh và Tỏi Đen AUM

2.     Súp gà

Món ăn này đã trở thành bài thuốc quen thuộc dành cho người ốm. Cystein, một loại amino axit có trong súp gà rất tốt cho cơ thể. Chúng có tác dụng ngăn chặn sự viêm nhiễm xảy ra ở tế bào trong cuống phổi, thúc đẩy hệ miễn dịch. Để tăng lượng dinh dưỡng, bạn nên nấu súp gà với tỏi hoặc nấm.

3.     Nấm

Có nhiều loại nấm chứa các thành phần dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, giúp cơ thể sản sinh ra các tế bào bạch cầu và khiến các tế bào này trở nên khỏe mạnh, năng động hơn.

4.     Thịt bò

Trong thịt bò có chứa kẽm, một thành phần quan trọng giúp cung cấp cho cơ thể đang thiếu hụt dưỡng chất. Nhiều người cho rằng ăn thật nhiều rau là ổn và cắt giảm tối đa lượng thịt bò (thịt đỏ), tuy nhiên cần thiết phải có chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cân bằng, nếu không bạn sẽ bị ốm.

Bạn cũng có thể lựa chọn các món ăn thay thế thịt bò như hàu, thịt lợn, sữa tươi, sữa chua, thịt gia cầm.

5.     Khoai lang

Để tăng cường hệ miễn dịch không thể nói đến lượng máu trong cơ thể, các cơ quan ngũ quan, đặc biệt là da. Da chiếm diện tích lớn trên cơ thể, giúp ngăn ngừa vi khuẩn xâm nhập từ bên ngoài. Do đó bạn cần vitamin A, thứ giúp bạn tăng cường khả năng bảo vệ của da.

Khoai lang là một trong những món ăn cung cấp dồi dào vitamin A cho bạn. Cà rốt, bí đỏ, dưa đỏ cũng có những giá trị dinh dưỡng tương đương.

6.     Cá

Chúng ta không thể quên món cá trong thực đơn phòng bệnh của gia đình. Cá, hàu, tôm, cua, sò, huyết,… đều rất tốt cho cơ thể, tăng lượng bạch cầu, bảo vệ sức khỏe. Hơn nữa, các loại thực phẩm này là một nguồn phong phú Omega-3.

7.     Nho

Lợi ích của trái nho đã được khám phá ra từ rất lâu trong lịch sử loài người. Nho chứa nhiều vitamin C và tốt cho sức khỏe. Ngoài ra bạn cũng có thể lựa chọn chanh, cam,…

8.     Súp lơ

Xúp lơ xanh hay trắng đều có chất chống oxy hóa với hàm lượng cao, đặc biệt là có gluthatione, chất chống lại virus. Xúp lơ giúp cơ thể khỏe mạnh, lại là nguồn dồi dào colin. Nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy ăn nhiều xúp lơ hơn nhé.

9.     Mật ong

Mật ong không chỉ bảo vệ họng của bạn mà còn chống oxy hóa, tăng cường hệ miễn dịch.

10.Trà

Trà đen và trà xanh có chứa nhiều L-theanine, một chất sẽ giúp ta đủ sức khỏe để chống lại các vi khuẩn, virus gây hại, bảo vệ sức khỏe, lại tốt cho răng miệng.

11.  Sữa chua

Sữa chua tốt cho hệ tiêu hóa của bạn, nhờ đó tăng cường khả năng đề kháng của toàn cơ thể. Do đó, hãy nhớ đưa sữa chua vào danh sách các thực phẩm bổ dưỡng của bạn hàng ngày.

Read More

Nguyên nhân gây ra táo bón của các bé mà các mẹ ít biết - Cách ngăn ngừa và khắc phục

Những nguyên nhân gây táo bón từ thức ăn

- Các mẹ vẫn nghĩ rằng cho bé ăn nhiều hoa quả thì sẽ tránh được hiện tượng táo bón. Nhưng trên thực tế có một số loại quả nếu mẹ cho bé ăn quá nhiều thì lại rất dễ gây táo bón ở trẻ như: chuối chín, táo. Ngoài ra, ngũ cốc, bánh mỳ, mỳ, khoai tây cũng góp phần gây táo bón nếu ăn quá nhiều.

- Nếu bạn cho bé bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và khi bước sang giai đoạn ăn dặm bé bị táo bón cũng là điều hoàn toàn dễ hiểu. Bởi vì dạ dày của bé đã quen xử lý sữa mẹ dễ tiêu và lỏng. Đến khi ăn dặm bé phải tập tiêu hóa những thức ăn phức tạp hơn nên cũng dễ bị táo bón.

- Bé ăn thiếu chất xơ hay tiêu thụ quá nhiều sản phẩm từ sữa (phômai, sữa công thức) cũng là một trong những nguyên nhân gây táo bón.

- Khi bé đổi từ bú mẹ sang bú bình hoặc đổi sữa công thức cũng rất dễ bịtáo bón nếu mẹ chọn sữa không phù hợp.

Làm thế nào để biết con bạn đang bị táo bón?

Có nhiều mẹ cứ thấy con không đi tiêu hàng ngày hoặc đi hơi khó khăn một chút là nghĩ ngay đến táo bón. Tuy nhiên theo bác sĩ Lowri Kew (người chuyên nghiên cứu về táo bón ở trẻ) cho biết: "Có những bé cách ngày mới đi tiêu hoặc rất khó chịu khi làm việc này, nhưng điều đó không có nghĩa là con bạn bị táo bón. Nếu bé nhà bạn ‘đi’ từng viên như phân thỏ hay phân dê, cứng và có vẻ bị đau thì lúc này mẹ mới nên nghĩ đến táo bón". 

Những biểu hiện của bé bị táo bón như sau:

- Khoảng cách giữa 2 lần đi tiêu dài (hơn 3 ngày).

- Phân rắn, nhỏ như phân dê hoặc quá to.

- Bé đi tiêu khó khăn, không tự "đi" được, đau, són phân, kêu khóc và rất sợ đi tiêu. 

- Có thể kèm theo các triệu chứng như đau bụng (có thể thấy bé quấy khóc, ưỡn bụng lên), lên cân chậm, chán ăn, ăn uống kém, nôn; Bụng trướng, sờ có nhiều cục phân ở khung đại tràng (thường là bác sĩ mới phát hiện ra).

Các biện pháp khắc phục táo bón cho trẻ

- Với những bé mới tập ăn dặm, mẹ có thể cho bé uống 30-60ml nước ép quả pha loãng như nước ép mận (nho, táo) 2 lần/ngày. Nước ép táo và nho có chứa đường và pectin tự nhiên, giúp bé giảm táo bón.

- Nếu bé đã ăn dặm một thời gian dài mà vẫn bị táo bón, mẹ hãy thêm nhiều chất xơ vào chế độ ăn của bé để “đầu ra” được dễ dàng. Những thực phẩm có chứa nhiều chất xơ gồm: lê, đào, mận, mơ, đậu Hà Lan, rau bina. 

Bác sĩ Lowri Kew cho biết, để nhận biết loại đồ ăn nào giàu chất xơ không khó, vì có thể quan sát bằng mắt. Các mẹ dễ dàng nhìn thấy sợi xơ trong một số thực phẩm, chẳng hạn những sợi xơ trong một múi cam. Các loại thực phẩm giàu chất xơ đều có “da” bao bên ngoài như các loại đậu đỗ, đậu Hà Lan, ngô…

Ngoài ra, cũng nên tránh cho bé chuối, sốt táo, hạn chế bột gạo vì chúng làmtáo bón nặng hơn. 

Cuối cùng, một nguyên tắc căn bản để tránh táo bón cho trẻ là mẹ hãy cho bé uống đủ nước, chú trọng đến chất xơ trong thực đơn của bé.

Ngoài những biện pháp trên, mẹ có thể áp dụng song song với những cách sau sẽ giúp quá trình điều trị táo bón hiệu quả hơn:

- Massage bụng cho bé: Nhẹ nhàng xoa bụng cho bé theo chiều kim đồng hồ. Đặt tay của bạn ở rốn của con, tiếp đến xoa theo chuyển động tròn. Di chuyển tay mẹ từ trung tâm (rốn bé) ra ngoài.

- Động tác "đạp xe": Đặt bé nằm ngửa, nhẹ nhàng chuyển động hai chân của bé như đang đạp xe. Cách này có thể thay thế cho massage bụng nói trên. Nó cũng rất hiệu quả khi bé bị trướng bụng, đầy hơi.

- Tắm nước ấm: Các bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên cho bé đang bị táo bónđi tắm nước ấm. Tắm xong, bạn nên kết hợp với massage bụng cho con

• -         Sử dụng sản phẩm Big BB chiết xuất rau diếp cá, giúp nhuận tràng làm mềm khuôn phân. Ngoài ra trong Big BB còn có Lysine, Taurine giúp kích thích trẻ ăn ngon miệng và ăn được nhiều hơn. Immugama giúp tăng cường sức đề kháng về hệ hô hấp cho trẻ cần thiết trong khoảng thời gian giao mùa này

Read More

Mẹ dạy con cách tự lập

Thế giới đôi khi tràn ngập lời nói dối, tràn ngập những hình thức xa hoa nhưng con hãy sống thực nhé, đừng chạy theo cái hình thức bên ngoài. 

Một buổi sáng ngồi xem lại các đoạn clip ghi từng khoảnh khắc con lớn, giờcon đã là một cậu bé chập chững rồi. Mẹ ngồi đây ngẫm nghĩ cho quá khứ, hiện tại và tương lai của con trai, lo lắng, hy vọng, hạnh phúc. Nhớ lại từ lúc mang bầu con đến khi nuôi dưỡng, xen lẫn niềm hạnh phúc cũng có những nỗi buồn và tủi hờn. Lúc mang thai con, vì công việc ở công trường xa xôi, khói bụi ô nhiễm, cộng với cơ địa không tốt, mẹ đã bị dị ứng thai trầm trọng, các vết lở loét lan ra toàn thân, ngứa ngáy khó chịu nhưng mẹ cũng cam chịu vì muốn tốt cho con.

Mẹ đã nghiên cứu tài liệu và biết đó là triệu chứng dị ứng thai, ông bà không tin lại cho rằng mẹ bị mắc một chứng bệnh kỳ lạ nào đó bởi tại sao lại xảy ra với mẹ mà không xảy ra với bà nội con hay bất kỳ người phụ nữ mang thai nào mà ông bà đã thấy. Mẹ giải thích nhưng luôn bị gạt đi và cho rằng mẹ cãi lời, hỗn láo với ông bà. Nhiều loại thuốc được đưa ra nhưng mẹ từ chối vì có tác dụng không tốt với thai nhi, điều đó càng làm ông bà trách mẹ, nói mẹ là người ích kỷ.

Ba con cũng chẳng thể giúp mẹ nhiều vì dù sao vẫn là con của ông bà. Sau một thời gian buồn cho số phận, mẹ đã quyết tâm phải tự mình tìm hiểu và chịu đựng. Bao nhiêu đêm mất ngủ vì ngứa ngáy, mẹ đã đọc rất nhiều bài báo, thông tin về bệnh dị ứng thai, biết rằng trên thế giới rất phổ biến, không có biến chứng gì với thai nhi cả. Sau khi sinh, các vết lở loét sẽ tự lành lại mà không cần thuốc men gì. Lúc này đây, mẹ chỉ biết im lặng, không muốn chia sẻ gì với ông bà nữa vì có nói cũng không hiểu.

Đến khi sinh con ra, con khỏe mạnh như bao đứa trẻ khác, mẹ thở phào nhẹ nhõm, rồi mẹ cũng bình thường, da dẻ hồng hào, mọi vết lở loét biến mất như thông tin mẹ đã tìm hiểu. Ba con luôn bận rộn với những chuyến đi nước ngoài, bận chạy theo sự nghiệp nên không thể trực tiếp chăm con. Vì con là cháu đầu tiên của hai bên nội ngoại nên mẹ xác định đó sẽ là áp lực, có rất nhiều ý kiến, cách dạy cháu, dạy con mà mẹ phải nghe theo nếu muốn làm ông bà hai bên vui lòng, như một bài văn mẫu được truyền từ đời này qua đời khác, nhưng như vậy có thực sự tốt cho con hay không?

Suy cho cùng, con là con của ba mẹ, không phải con của ông bà, tại sao ông bà lại tạo áp lực bắt phải nuôi con theo cách ông bà muốn. Mẹ muốn con trai tự quan sát, tìm hiểu, tự làm được mọi thứ cơ bản nhất, con trai của mẹ biết tự đứng dậy khi té ngã, muốn đi đến hướng con muốn đi. Mẹ không muốn con giống như nhiều bé mẹ đã quan sát xung quanh, luôn bị ép ăn, ép ngủ, đi chơi là luôn được rào chắn xung quanh hay ngồi đờ đẫn trên chiếc xe được ông bà/ ba mẹ đẩy đi.

Như thời ngày xưa, mẹ không cảm thấy tình cảm ấm áp trong gia đình mình vì mọi thứ đều là “không”, “phải”, hay khi có ý kiến sẽ bị cho là cãi lời cha mẹ, hỗn láo, muốn mua cái gì đó sẽ bị coi là đua đòi, hay phải nhìn vào tấm gương của anh/ chị hay người khác mà sống theo. Mẹ tự hỏi mỗi người một cuộc sống khác nhau, tại sao phải giống một ai đó về suy nghĩ, lối sống hay lời nói? Mẹ dạy con tự đi ngủ, dạy con biết đói thì ăn dù rằng con khóc rất nhiều, hét rất nhiều. Mẹ để con khóc, con mệt, thế con mới biết giá trị của giấc ngủ. Giấc ngủ là quan trọng với con, mẹ để con hét rồi con sẽ ăn.

Khi con bị bệnh, mẹ lo lắng rất nhiều nhưng không thể nôn nóng, phải xem xét con bị bệnh nặng hay nhẹ mà có hướng giải quyết. Mẹ muốn tự nuôi con mà không cần nhờ đến ông bà giống như các bà mẹ khác. Kết quả là gì? Mẹ bị mắng thậm tệ, ông bà luôn dùng những từ cay nghiệt để nói mẹ những lúc con ốm đau, rồi ba con ở xa luôn nhận được email cập nhật tình hình “xấu xa” của mẹ. Mẹ rất buồn nhưng bù lại con biết tự đi ngủ, sáng dậy sớm gọi mẹ dậy, khi con muốn ăn chỉ vào đồ ăn, khi té ngã con tự đứng dậy và con biết buông tay mẹ tự khám phá tìm hiểu xung quanh.

Mẹ không thể cho con nhiều thứ như ước mơ ba con muốn tạo dựng, một nền giáo dục, y tế, dịch vụ tốt hơn nhưng mẹ sẽ cho con sự tự lập và biết lắng nghe ý kiến. Thế giới đôi khi tràn ngập lời nói dối, tràn ngập những hình thức xa hoa nhưng con hãy sống thực nhé, đừng chạy theo cái hình thức bên ngoài. Hãy đi về hướng con muốn đi và buông tay ba mẹ khi con sẵn sàng. Mẹ yêu con, con trai của mẹ.

Read More

Bạn đã biết gì về viêm xoang?

Viêm xoang là một bệnh rất phổ biến ở Việt Nam, do viêm các xoang cạnh mũi - đa số bởi nhiễm trùng. Viêm xoang được phân loại theo cấp tính và mạn tính. Viêm xoang cấp tính thường điều trị nội khoa, còn mạn tính thì phải điều trị ngoại khoa.

Viêm xoang cấp tính theo thứ tự thường gặp là:

1.     viêm xoang hàm,

2.     viêm xoang sàng,

3.     viêm xoang trán,

4.     viêm xoang bướm,

5.     viêm nhiều xoang một lúc

Nguyên nhân gây viêm xoang

- Phổ biến nhất là do viêm mũi, do cảm, cúm, đôi khi do viêm họng, do răng. Ngoài ra có thể do tắm (nhảy cầu, lặn) do chấn thương, do áp lực thay đổi đột ngột khi đi máy bay do dị vật ở mũi...do biến chứng gây viêm xoang của các bệnh cúm, sởi, ho gà, viêm phổi do phế cầu khuẩn.

- Vi sinh vật gây viêm xoang cũng là những vi sinh vật gây viêm nhiễm đường hô hấp trên

Triệu chứng

Có tất cả 4 triệu chứng chính:

Đau nhức: vùng bị nhức tùy theo xoang bị viêm:

-  Xoang hàm: nhức vùng má.

- Xoang trán: nhức giữa 2 lông mày. Có giờ nhất định, thường là 10 giờ sáng.

- Xoang sàng trước: nhức giữa 2 mắt.

- Xoang sàng sau, xoang bướm: nhức trong sâu, nhức vùng gáy.

Chảy dịch: Viêm xoang thường gây ra hiện tượng chảy dịch, tùy thuộc vào vị trí xoang bị viêm mà dịch nhầy có thể chảy ra phía mũi hoặc xuống họng. Viêm các xoang trước thì dịch chảy ra mũi trước. Viêm các xoang sau thì dịch chảy vào họng. Triệu chứng chảy dịch làm cho người bệnh có cảm giác luôn phải khụt khịt mũi hoặc cảm giác lờ đờ ở cổ họng luôn muốn khạc nhổ.

Tùy theo mức độ bệnh nặng hay nhẹ, bệnh mới bị hay bị lâu năm, dịch nhầy sẽ có màu trắng đục, màu vàng nhạt hoặc màu xanh, có mùi hôi, khẳn.

Nghẹt mũi: Đây là triệu chứng vay mượn của mũi. Có thể nghẹt 1 bên, có thể nghẹt cả 2 bên.

Điếc mũi

- Ngửi không biết mùi. Thường là viêm nặng, phù nề nhiều, mùi không len lỏi lên đến thần kinh khứu giác.

- Viêm xoang khó phát hiện: không có các triệu chứng trên, hoặc chỉ có một triệu chứng đơn độc mà thôi. Viêm xoang dễ phát hiện: có ít nhất 3 triệu chứng trên.

- Trường hợp đặc biệt: viêm xoang hàm do răng. Chỉ xoang hàm một bên viêm nặng mà thôi do vi khuẩn từ sâu răng đưa vào xoang. Mủ chảy vào mũi, rất hôi.

Lưu ý: Cần phân biệt với các triệu chứng của bệnh viêm mũi dị ứng. Bệnh viêm mũi dị ứng thường gây ra các triệu chứng: Ngứa mũi, hắt hơi liên tục thành tràng dài vào buổi sáng hoặc khoảng 10h tối, thường có chảy dịch mũi trong suốt, không màu và nghẹt mũi.

Điều trị

- Giữ nhiệt độ trong nhà vừa phải, xông mũi bằng hơi nước nóng, uống nước nhiều để làm loãng các chất tiết. Nếu viêm xoang do vi trùng, bác sĩ có thể cho bạn uống một đợt kháng sinh từ 10 - 14 ngày. Thuốc chống sổ mũi có thể giúp mủ và chất nhầy thoát ra, nhưng cũng phải cẩn thận khi dùng vì có thể gây hại nhiều hơn lợi khi làm khô mũi quá mức và các chất không thoát ra ngoài được.

- Kèm theo điều trị bằng thuốc, có thể rửa xoang bằng phương pháp Proetz. Phương pháp này rất hiệu quả, bệnh nhân cảm thấy dễ chịu sau vài lần rửa. Nếu viêm xoang không bớt khi dùng thuốc, có thể gây tê và chọc xoang để thoát các chất ứ đọng và phải mổ xoang trong trường hợp vẹo vách ngăn.

Nội khoa

- Có thể dùng lá cây cứt lợn giã lấy nước, nhỏ vào mũi.

- Hoặc dùng nước muối sinh lý ngâm ấm 30 độ C + vài lát tỏi. Sau đó dùng xilanh (bỏ mũi kim) bơm vào mũi.(tác dụng đặc biệt, rất dễ chịu)

- Cách đơn giản hơn là sử dụng sản phẩm Tomonal được chiết xuất từ cao tô mộc có tác dụng tiêu viêm, kháng khuẩn hiệu quả kết hợp vớ Bromelain: là một hỗn hợp của các enzyme được tìm thấy trong tự nhiên trong nước trái cây và trong than cây dứa. Bromelain có tác dụng chống viêm cho các trừong hợp viêm khớp, viêm xoang và xưng mũi. Có một số bằng chứng cho thấy Bromelain có thể làm giảm sưng,bầm tím,tiêu viêm và đau sau khi phẫu thuật và chấn thương.Ngoài ra Bromelain có tác dụng hoạt huyết.

 Sử dụng để giảm và hết hẳn ổ viêm hết hiện tượng chẩy mủ ổ viêm, giảm đau, hoạt huyết và giảm nhanh các triệu chứng đau nhức, nghẹt mũi...

Phòng ngừa

Việc quan trọng vẫn là tránh viêm mũi. Chúng ta không nên ở những nơi không khí bị ô nhiễm (bụi, khói, thuốc lá...). Nếu cơ thể bị dị ứng với một chất hay thức ăn nào đó, chúng ta hãy tránh xa. Ăn uống đầy đủ để có sức đề kháng. Vệ sinh thân thể, năng rửa tay, rửa mặt, không tắm ở nơi nước bẩn là những biện pháp phòng ngừa có hiệu quả.

Read More

Bí kíp trị táo bón hiệu quả cho các bà bầu

Bà bầu có chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng để giúp thai kỳ khỏe mạnh vì vậy rất dễ mắc táo bón. Một số những bí kíp trị táo bón cho bà bầu hiệu quả từ việc điều chỉnh chế độ ăn uống bổ sung vẫn đảm bảo dinh dưỡng lại giúp mẹ và bé khỏe mạnh, chị em nên áp dụng nhé!

Bí kíp trị táo bón cho bà bầu

Theo các chuyên gia sản khoa và tiêu hóa của Thiên Hòa tỷ lệ mẹ bầu mắc táo bón là rất cao, nó ảnh hưởng không nhỏ đến sinh hoạt và sức khỏe của chị em thời kỳ mang thai. Vì vậy, chúng tôi khuyên bạn nên có chế độ ăn uống lành mạnh như:

1. Uống đủ nước

Cơ chế gây ra táo bón thường do thiếu nước khiến phân khô cứng, khó bài tiết. Chính vì vậy, bà mẹ mang thai phải bổ sung nhiều nước. Lượng nước mẹ bầu cần uống mỗi ngày thường 2-3 lít, trong đó bao gồm cả nước tinh khiết, nước canh, súp, hoa quả…. Môt lưu ý nhỏ cho mẹ bầu, để tránh lạnh bụng, chị em nên uống nước ấm, chọn nước sạch, nước khoáng hoặc nước tinh khiết.

2. Bổ sung thực phẩm giàu chất xơ

Chất xơ có thể làm mềm phân, tạo khuôn, thúc đẩy việc đi tiêu dễ dàng. Thêm vào đó, chất xơ còn có hiệu quả trong việc ngăn ngừa ung thư đại trực tràng, tiểu đường, béo phì, các bệnh khác cho mẹ bầu. Chúng ta đều biết cần phải ăn nhiều chất xơ. Vậy nhưng loại thực phẩm nào giàu chất xơ nhất? Mẹ bầu nên tham khảo những món:

Khoai tây

Khoai tây rất giàu dinh dưỡng và dễ tiêu hóa, giúp phát triển bào thai toàn diện, bảo vệ sức khỏe trong thai kỳ cho người mẹ. Mặt khác, khoai tây còn chứa nhiều chất xơ thô có thể giúp thúc đẩy nhu động ruột và tăng tốc quá trình chuyển hóa cholesterol trong ruột, tạo tác dụng nhuận tràng và rất hữu ích cho việc cải thiện táo bón khi mang thai.

Ngô

Ngô là loại ngũ cốc thô có hàm lượng chất xơ cao, có thể kích thích nhu động ruột và tăng tốc bài tiết phân táo bón tốt khi đang mang thai. Tất nhiên, ngô cũng có nhiều lợi ích khác cho mẹ bầu như nhuận tiểu, điều hòa huyết áp, tăng cường sự trao đổi chất…

Đậu nành

Không ai có thể phủ nhận giá trị dinh dưỡng cao của đậu nành – một loại thực phẩm còn được gọi tên là "vua của các loại đậu". Đậu nành có hàm lượng protein và chất xơ rất cao, có lợi cho sự phát triển của thai nhi, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất của người mẹ và đương nhiên, có khả năng cải thiện táo bón lâu dài.

Khoai sọ

Khoai sọ là một trong những thực phẩm giàu dinh dưỡng cơ bản cho mẹ bầu. Khoai môn giúp bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường chức năng miễn dịch. Bà mẹ mang thai ăn khoai sọ, có thể thúc đẩy nhu động ruột, không giúp người mẹ hấp thụ và tiêu hóa protein cùng chất dinh dưỡng khác nhanh chóng, mà còn có khả năng loại bỏ các chất béo lắng đọng ở thành mạch máu, có tác dụng điều trị táo bón rất tốt khi mang thai và béo phì.

Đậu Hà Lan

Đậu Hà Lan có nhiều các dinh dưỡng khác nhau rất cần thiết cho cơ thể, giúp thúc đẩy sự trao đổi chất và cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể, điều này sẽ giúp baào thai được phát triển tốt nhất. Thêm vào đó, vỏ đậu Hà Lan chứa nhiều chất xơ sẽ giúp phòng ngừa táo bón hiệu quả.

Khoai lang

Không thể không nhắc đến tác dụng của khoai lang trong việc kích thích bài tiết, tiêu hóa và nhu động ruột, giúp mẹ bầu đi tiêu dễ dàng.

Bên cạnh việc bổ sung nước và chất xơ, chất nhuận tràng bạn có thể vận động nhẹ nhàng mỗi ngày để tránh áp lực lên trực tràng hậu môn đây cũng là phương pháp hỗ trợ điều trị táo bón cho bà bầu khá hiệu quả mà bạn nên áp dụng.

Táo bón lâu ngày có thể gây ra bệnh trĩ rất khó chịu: An trĩ vương là giải pháp an toàn cho các bà bầu khi bị trĩ.

Read More

Kinh nghiệm để có nhiều sữa sau khi sinh

Để có nhiều sữa sau sinh

Ngay trong giai đoạn mang thai, mẹ cần được ăn uống đủ chất, có chế độ nghỉ ngơi, lao động hợp lý, tinh thần thoải mái. Ngoài ra, mẹ nên ăn bổ sung thêm chất đạm, vitamin, chất khoáng và yếu tố vi lượng để đảm bảo cho trẻ nhiều sữa sau khi sinh.

Chế độ dinh dưỡng đầy đủ

Ngay trong giai đoạn mang thai, mẹ cần được ăn uống đủ chất, có chế độ nghỉ ngơi, lao động hợp lý, tinh thần thoải mái. Ngoài ra, mẹ nên ăn bổ sung thêm chất đạm, vitamin, chất khoáng và yếu tố vi lượng để đảm bảo cho trẻ nhiều sữa sau khi sinh.

Mẹ không nên áp dụng chế độ ăn kiêng trong trong thời gian cho con bú, nên ăn thêm quả chín. Các món ăn cổ truyền như cháo chân giò gạo nếp, ý dĩ có tác dụng kích thích bài tiết sữa. Bạn nên uống nhiều nước nhất là cháo, nước quả, sữa… (mỗi ngày khoảng 2,5-3,0lít). Ngoài ra, bạn cũng nên hạn chế các gia vị như ớt, hành, tỏi vì dễ làm cho sữa có mùi khó chịu, bé dễ bỏ bú.

Uống nhiều nước

Để lượng sữa dồi dào, bạn nên chú ý uống đủ nước trong ngày (1,5 – 2 lít/ ngày). Khoảng cách đều đặn giữa các lần uống nước tốt nhất là 4 – 5 lần/ngày (Lần 1, khoảng 2 ly: lúc ngủ dậy trước khi đi vệ sinh; các lần sau từ 1 – 2 ly cách nửa giờ đến 1 giờ trước bữa ăn và trước khi đi ngủ).

Giữ tinh thần thoải mái và giấc ngủ trọn vẹn

Vì sữa mẹ được tiết theo cơ chế phản xạ, cho nên tinh thần của bạn phải thoải mái, tự tin tránh những căng thẳng, buồn phiền, lo âu, mất ngủ. Ngoài ra bạn nên cho bé bú liên tục cách 2-3 tiếng, kể cả khi sữa không có nhiều. Vì chính phản xạ bú của bé sẽ kích thích sữa tiết ra chứ bạn không nên đợi cho đến khi sữa về nhiều mới cho bé bú.

Massage bầu vú

Khi mang thai, cũng cần massage hai bầu vú thường xuyên để kích thích tuyến sữa hoạt. Tuyệt đối không mặc áo ngực chật, nếu đầu nhũ hoa tụt vào trong, thai phụ dùng tay kéo ra để khắc phục.

Vệ sinh nhũ hoa

Nhũ hoa cần được vệ sinh ít nhất một lần trong ngày. Khi vệ sinh, nên sử dụng nước sạch đủ ấm và dùng vải mềm để lau.

Read More

Tặng ngay túi xách thời trang khi mua Collagen de Happy - vừa đẹp da vừa có quà tặng

Tặng ngay một túi xách thời trang khi mua 02 hộp Collagen de Happy

Collagen de Happy được sản xuất theo bí quyết làm đẹp nổi tiếng từ đất nước mặt trời mọc Nhật Bản. Sản phẩmlà collagen dạng nước uống chứa hàm lượng collagen peptide cao nhất hiện nay. Trong thành phần Collagen De Happy có chứa hàm lượng vitamin C – là chất xúc tác giúp tăng cường hấp thu collagen vào cơ thể nên Collagen de Happy có tác dụng nhanh chóng ngay sau tuần đầu sử dụng. Collagen De Happy giúp nuôi dưỡng toàn bộ da và cơ thể từ bên trong, giúp da tươi trẻ, giữ ẩm, đàn hồi, săn chắc, căng mịn, ngăn ngừa và cải thiện lão hóa, nếp nhăn, khô nhám, sạm màu và chùng nhão.

Hàm lượng Collagen Peptide cao nhất lên đến 10.000mg/chai, chiết xuất từ cá, vitamin C, vitamin B2, vitamin B6.

Collagen de Happy là sự Cộng hưởng của vitamin C, các vitamin với Collagen giúp tăng độ hấp thu vào cơ thể và giúp Collagen hấp thu vào cơ thể tối đa nhất. Do đó sản phẩm có mùi thơm, vị cam, sánh, ngon rất dễ uống.

Tác dụng của Collagen đối với cơ thể:

-         Giúp làm chậm đi quá trình lão hoá của cơ thể.

-         Nuôi dưỡng toàn bộ da và cơ thể từ bên trong, giúp da tươi trẻ, giữ ẩm, đàn hồi , săn chắc, căng mịn, ngăn ngừa và cải thiện lão hóa, nếp nhăn, khô nhám, sạm màu và chùng nhão.

-         Giúp mông, ngực không bị chảy xệ.

-         Giúp móng, tóc chắc khỏe, bóng đẹp.

-         Giúp gân, xương, khớp dẻo dai, đàn hồi, các khớp tăng tính bôi trơn và hạn chế việc bị khô khớp, nhất là khớp gối nên Collagen De Happy dùng rất tốt cho người bị thóa hóa khớp.

-         Giúp thành mạch máu bền chặt và đàn hồi.

Collagen de Happy đang là sản phẩm được ưa chuộng nhất hiện nay vì:

·        Collagen de Happy tinh khiết và có trọng lượng phân tử thích hợp (từ 3.000 – 5.000) nên hấp thu nhanh và hoàn toàn.

·        Collagen de Happy không có chất bảo quản nên sử dụng rất an toàn, phù hợp cho hầu hết các đối tượng (trong khi đa số các sản phẩm dạng nước khác đều phải sử dụng chất bảo quản – là những chất hóa học không có lợi cho cơ thể)

·        Được sản xuất bởi tập đoàn Nitta – tập đoàn có trên 100 năm kinh nghiệm về Collagen, Collagen de Happy được sản xuất theo công nghệ tinh khiết hóa kép và kiểm soát nghiêm ngặt từ khâu nguyên liệu cho đến sản phẩm cho nên sản phẩm rất tinh khiết và đạt chất lượng cao.

·        Collagen de Happy có hàm lượng collagen cao cho kết quả nhanh và bền vững.

Bạn sẽ cảm nhận rõ sự thay đổi của làn da ngày sau 10 ngày sử dụng tức là sau 1 hộp 10 chai Collagen de Happy (1 chai/ngày). Sau 1 hộp đầu tiên bạn chỉ cần dung 2 ngày 1 chai liên tục 3-4 tháng để có hiệu quả tốt nhất.

Liên hệ tư vấn và giao hàng tận nhà

Công ty TNHH Thực Phẩm Chức Năng LOHHA

Địa chỉ: 92B Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Điện thoại: 0435 666 347

Wedsite: http://lohha.com.vn/

Read More

5 Cách bảo vệ mắt đơn giản mà hiệu quả

Cuộc sống hiện đại khiến con người ngày càng phụ thuộc vào các thiết bị điện tử như Laptop, máy tính bảng, điện thoại… Việc tiếp xúc sớm với các thiết bị này khiến tỷ lệ trẻ em bị cận thị và các tật về mắt tăng vọt trong những năm gần đây. Với người lớn đặc biệt những người làm việc văn phòng, thời gian sử dụng máy tính chiếm 99% tổng lượng thời gian làm việc khiến các chứng bệnh về mắt ngày càng nhiều. Sức khỏe của mắt suy giảm với các triệu chứng: đau mắt, khô mắt, đau dây thần kinh mắt, mờ mắt, nhức mỏi mắt… Tuy nhiên việc chăm sóc, bảo vệ đôi mắt là vấn đề ít người quan tâm chú ý. Chúng tôi mách bạn 5 cách chăm sóc mắt hiệu quả, dễ thực hiện hàng ngày.

Massage cho mắt

Khi mỏi mắt, bạn hãy nhắm mắt lại và dùng tay massage nhẹ nhàng vùng mắt. Massage giúp kích thích các huyệt đạo vùng mắt, giúp giảm mỏi mệt cho mắt.

Đắp mặt nạ cho mắt

Mỗi buổi sáng khi thức dậy,bạn có thể dùng bã trà ấm cho vào túi vải sạch và đắp lên mắt. Bã trà giúp loại bỏ quầng thâm ở mắt và giúp mắt tỉnh táo, khỏe mạnh hơn.

Sử dụng nước nhỏ mắt

Khi mắt bạn có triệu chứng khô bạn cần dùng nước nhỏ mắt hoặc tăng số lần chớp mắt, nước nhỏ mắt giúp võng mạc bảo vệ giác mạc khỏi bị khô. Tuy nhiên không nên lạm dụng nhiều các loại thuốc nhỏ mắt.

Không để mắt hoạt động quá lâu trên màn hình máy tính

Khi chăm chú nhìn mắt sẽ giảm hoạt động chớp mắt, đây là hoạt động giúp bôi ướt giác mạc. Nếu tần số chớp mắt ít hơn bình thường, giác mạc sẽ bị khô. Nhìn chăm chú quá lâu, mắt bạn cũng sẽ bị mỏi. Do vậy cứ 30 phút bạn nên hướng mắt vào điểm nhìn xa hơn và chớp mắt. Như vậy mắt sẽ không bị mỏi và giác mạc cũng được bảo vệ

Uống bổ sung các vitamin, acid amin dành cho mắt

Uống bổ sung viên dầu cá để tăng cường sức khỏe đôi mắt. Omega 3 trong dầu cá giúp mắt sáng, khỏe đẹp. 

Uống Lutein giúp ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng ở mắt. Đối với người từ 40 tuổi trở lên việc uống Lutein là cần thiết để ngăn ngừa và làm chậm quá trình thoái hóa điểm vàng, giảm nguy cơ mờ, lòa mắt về sau.

Liên hệ để được tư vấn cách chăm sóc mắt hiệu quả hơn:

Liên hệ tư vấn và giao hàng tận nhà

Công ty TNHH Thực Phẩm Chức Năng LOHHA

Địa chỉ: 92B Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Điện thoại: 0435 666 347

Wedsite: http://lohha.com.vn/

Read More

Suy giảm nội tiết tố ở nữ giới

Vì một lý do nào đó như mắc các bệnh lý, sau sinh nở, do tuổi tác (sau tuổi 30), buồng trứng dần suy thoái dẫn đến lượng estrogen bị suy giảm gây ra những thay đổi trên cơ thể người phụ nữ. Những dấu hiệu của sự lão hóa, già nua bắt đầu xuất hiện: da khô, sần sùi, vết nám trên gò má, nếp nhăn xuất hiện ngày càng nhiều, tóc bạc sớm, mỡ tập trung nhiều ở vùng eo bụng, đùi, làm cơ thể sồ sề, ngực nhão, chảy sệ.

Thiếu hụt nội tiết nữ làm thay đổi vận mạch khiến người phụ nữ có cảm giác lúc nóng, lúc lạnh, cơn bốc hỏa, mất ngủ. Những thay đổi của bộ phận sinh dục khiến ham muốn tình dục giảm dần, chất nhờn âm đạo để “bôi trơn” khi quan hệ giảm tiết gây khô và đau rát khi giao hợp, dễ bị viêm nhiễm phụ khoa, rối loạn kinh nguyệt… Ngoài ra còn làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý về tim mạch như huyết áp, loãng xương. Sau tuổi 30, rất ít phụ nữ còn giữ được sự trẻ trung như nam giới cùng tuổi. Một nghiên cứu mới đây cho thấy, phụ nữ cảm thấy họ già đi ở tuổi 29 trong khi đó đàn ông luôn trẻ trung và tràn đầy sức sống cho tới 58 tuổi.

Ở lứa tuổi sinh nở của phụ nữ, hormone giúp duy trì mô âm đạo mạnh khoẻ bằng cách duy trì tiết chất nhờn, duy trì độ đàn hồi và độ acid bình thường ở âm đạo. Các chất nhờn ở âm đạo giúp bảo vệ các mô khỏi sự tổn thương và nhiễm trùng. Sự kích thích tình dục cũng làm tăng thêm sự bôi trơn này. Có nhiều yếu tố gây giảm tiết chất nhờn ở âm đạo, hay gặp nhất là khi có một sự thay đổi hormone trong cơ thể như: mãn kinh, sau mãn kinh, trong một số bệnh lý…trong các trường hợp này, nồng độ hormone giảm, dẫn đến làm giảm tiết chất nhờn, gây bệnh khô âm đạo (vaginal dryness), dẫn đến các nguy cơ: đau khi giao hợp, viêm, ngứa, lãnh cảm tình dục ở nữ giới...

Sau  tuổi 30 hoocmon suy giảm dẫn đến mất cân bằng môi trường bên trong cơ thể, dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, huyết áp, loãng xương, suy giảm trí nhớ, điều này ảnh hưởng đến công việc và cuộc sống hàng ngày.

Vai trò của nội tiết tố nữ

Nội tiết tố được tiết ra từ buồng trứng, giúp hình thể người phụ nữ ngực nở, eo thon, làn da mịn màng, sáng khỏe. Nội tiết tác động đến quá trình lão hóa của cơ thể, cơ thể có đủ lượng hoocmon quá trình lão hóa diễn ra chậm, nhịp sinh học được duy trì đều đặn. Nội tiết quyết định sự phát triển những đặc điểm sinh dục nữ: phát triển vú, tử cung, âm đạo, duy trì ham muốn và khả năng tình dục Thắp được lửa ấm chốn phòng the là điều vô giá mà người phụ nữ cần gìn giữ bởi nó không chỉ tạo nên hạnh phúc cho gia đình mà còn cho chính bản thân họ nữa.

Beauty Max

Beauty Maxx giúp tăng cường chức năng sinh lý ở phụ nữ, nâng cao sức khỏe, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh như: stress,đau đầu, bốc hỏa, lo âu, mất ngủ, làm chậm quá trình lão hóa, chống sạm da, nám da, da nhăn nheo, giúp da mịn màng trắng sáng giúp trị chứng cá tận gốc.

Công dụng:

 Tăng cường chức năng sinh lý ở phụ nữ

- Nâng cao sức khỏe, giảm các triệu chứng tiền mãn kinh, mãn kinh như: stress,đau đầu, bốc hỏa, lo âu, mất ngủ.

- Cân bằng nội tiết tố, hỗ trợ điều trị chứng khô âm đạo, giúp hưng phấn và đạt khoái cảm khi quan hệ tình dục, tăng khả năng có con (giảm nguy cơ hiếm muộn).

- Làm chậm quá trình lão hóa, chống sạm da, nám da, da nhăn nheo, giúp da mịn màng trắng sáng giúp trị chứng cá tận gốc.

- Lấy lại vóc dáng phụ nữ sau sinh.

 Cách dùng:

Uống 1 viên/ngày. Không uống quá 2 viên/24h.

Đợt dùng khoảng 1-2 tháng.

Lưu ý: không dùng cho phụ nữ có thai và cho con bú. Trẻ em dưới 18 tuổi.

BeautyMaxx được cục quản lý dược phẩm và thực phẩm Hoa Kỳ (FDA) chứng nhận, đồng thời được cục ATTP Bộ Y Tế Việt Nam cấp phép lưu hành. Beauty Maxx dùng cho phụ nữ rối loạn nội tiết, yếu sinh lý hoặc lãnh cảm với sinh hoạt tình dục, phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh, phụ nữ bị sạm da, nám da, da nhăm nheo, phụ nứ sau sinh lấy lại vóc dáng ban đầu. 

Quy cách: Hộp 30 viên

Giá bán: 550.000 vnđ

Liên hệ tư vấn và giao hàng tận nhà

Công ty TNHH Thực Phẩm Chức Năng LOHHA

Địa chỉ: 92B Hai Bà Trưng, Hoàn Kiếm, Hà Nội

Điện thoại: 0435 666 347

Wedsite: http://lohha.com.vn/

Read More